怎样克服讲话时紧张

更新时间： 2025-09-13 16:16:54

1、正确看待紧张。面对很多人讲话时，此刻我们所面对的就是自我展示时刻，既然是自我展示，那就一心把自己的优势与能力表现出来，不要想台下的那些观众，你只需要一步一步的将自己想要表现的展示出来就行了，告诉他们，自己能行。

2、惧怕台下人的目光。我们人人都是平等的，大家都是一样的人，只不过此刻对方在台下，而你在台上，抱着平等的心态，就像是与你的好朋友讲话一样来展现自己。

3、如果不再惧怕他们的目光，在讲话时可以适当的直视他们的目光，用眼神达到交流的目的，当你频繁地做这一点后，就会发现紧张根本不算什么。

4、克服上台前的紧张。想想上一次你在台上讲完话后的那种如释重负的感觉，那种无比轻松的感觉，让这种感觉替代你这一次上台前的紧张。

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